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NEUES UND INTERESSANTES

Übungen der Sychrogymnastik und individuellen Übungen

Führen Sie die Übungen nicht nur mechanisch aus, sondern synchronisieren Sie die Bewegung mit Ihrem aktuellen Zustand und vor allem mit Ihrer momentanen Anspannung. Synchronisieren bedeutet den gleichen Rhythmus der Bewegung mit der Anspannung zu finden. Und das wird Ihnen umso leichter fallen, je voller Sie sich auf die Anspannung einlassen!

 

Denken Sie einfach an das, was Sie gerade beschäftigt - Gutes oder Schlechtes. Einfach den Gedanken keinen Widerstand leisten. Dann kommt es von selbst. Die Aufmerksamkeit wird auf das Problem fixiert, der Körper automatisiert dabei die Bewegung und passt ihren Rhythmus der psychischen Anspannung an. Werden diese beiden Komponenten synchron, so kommt es zum automatischen Abbau der Anspannung auf beiden Ebenen - im Körper und im Kopf.

 

Es liegt tief in unserer Natur mit Hilfe von Reflexen und Automatismen unseren eigenen inneren Zustand zu regulieren. Diese Selbstregulation nutzen wir seit unserer Geburt. Doch in den meisten Fällen nutzen wir sie unbewusst und auch nur unter bestimmten Bedingungen, z.B. in der heißen Badewanne, unter der Dusche, beim Fahrradfahren, Stricken, Handwerken, Joggen, Tanzen, etc.

Das hilft uns besser abzuschalten, leichter zu entspannen oder negative Gefühle schneller zu reduzieren. Nun haben viele Menschen gelernt diese regulierenden Mechanismen bewusst für sich zu nutzen, z.B. mit Hilfe von autogenem Training sich gut konzentrieren zu können oder durch einen Spaziergang im Wald einen kreativen Schub zu bekommen.

 

Institut Nosko

Die nachhaltige StressResistenz ist die Fähigkeit mit Ihren persönlichen Herausforderungen und Überlastungen leichter fertig zu werden. Diese wichtige Kompetenz bildet einen sicheren Stützpunkt im Alltag und leistet eine große Unterstützung auf Ihrem Weg zu den eigenen Zielen. 

Der kürzeste Weg zur Steigerung der nachhaltigen StressResistenz geht über die Nutzung der Synchromethode® Schlüssel. Von Experten für Astronauten entwickelt - von uns für Ihren Alltag optimiert.

 

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